Prevenir é sempre melhor que remediar!

Olá corredor e corredora! Hoje eu quero contar uma estória para você. Sobre como prevenir é sempre melhor que remediar. Mas antes de contar essa estória, vou me apresentar à você, porque, vai que essa é a primeira vez que você está vindo aqui, né! 😉 Oi, meu nome é Patrícia, sou mãe, esposa, dona […]

Tipos de rotina em esteira para perda de peso

Você sabia que que uma corrida em esteira é tão eficiente quanto ao ar livre? Você tem a opção de andar, correr e correr na velocidade idêntica em ambas as situações, dentro de sua zona de frequência cardíaca e obter todas as vantagens que o treino padrão ao ar livre traz. Entretanto, algumas pessoas acham […]

Perder peso enquanto corre – as dicas que você deve seguir

A maior parte da geração de hoje consomem calorias extras, ou consomem uma enorme quantidade de alimentos não saudáveis ​. Além disso, levam uma agitada vida diária, ocupados demais no trabalho e gastando muito tempo sentado no escritório, fazendo com que o corpo permaneça incapaz de queimar as gorduras extras. Uma forma simples mas eficaz […]

CORRIDA: OUTDOOR VS ESTEIRA

O que é “melhor”, treinamento de corrida “outdoor” ou na esteira? Confira no post em quais situações cada um é mais vantajoso para o seu treino!

Diferenças entre corredores amadores e corredores de elite.

A corrida é um exercício bastante popular e que atrai pessoas com variados níveis de preparo físico. Porém, mesmo sendo uma atividade democrática, que não exige equipamentos ou ambiente específico para ser praticada, existe uma série de aspectos que separam os atletas profissionais dos amadores. Conheça as diferenças entre a fisiologia, planos de alimentação e […]

Quer ser mais inteligente? Corra!

Vou reproduzir aqui um texto que encontrei no site da Methodus sobre corrida e aumento da inteligência. Bora correr pra ficar mais inteligente também? Revista Galileu – por Christie Aschwanden, da New Scientist Quem achou que ia cochilar na palestra do psiquiatra John Ratey ficou decepcionado. Ele fez seu público, composto por 1.100 dos principais educadores […]

A difícil arte de conciliar tudo.

Existem coisas que parecem incontroláveis, por mais que se planeje tudo. Ultimamente, todos os imprevistos acontecem comigo e me impedem de ir treinar. Num dia a gente acorda e a geladeira pifou e tem que correr pra achar alguém pra consertar, antes que tudo lá dentro estrague; no outro, o fornecedor que era para aparecer […]

Superando obstáculos e situações

A todos os corredores que passam por obstáculos e situações difíceis, tanto nos treinos como na “vida real”, vai aqui o vídeo inspirador da semana! Para encaramos de frente nossas quedas e fazermos o melhor que pudermos, o mais rápido possível. Sempre há tempo para reagir, retomar, melhorar e alcançar algo que se almeja! Vamos […]

Canelite, a inimiga número um do corredor.

Salve, salve, amigos corredores! Essa semana tenho que compartilhar uma pequena frustração: Tive que diminuir meu ritmo de forma radical, devido a uma canelite. Já havia sentido essa dorzinha chata antes mas como não tinha um treino visando aumento de km e velocidade para praticar com fervor, continuei correndo, mas de forma mais relaxada. A […]