O céu é o limite

O céu é o limite – Subir escadas fortalece músculos, coração e pulmões. Além de queimar muito mais calorias e fortalecer o sistema cardiorrespiratório no geral, melhora também a performance da corrida no plano.   Se sobrou pouco tempo para treinar, lembre das escadas do prédio onde mora ou trabalha. Subir alguns lances de escada more »