Tipos de rotina em esteira para perda de peso

Você sabia que que uma corrida em esteira é tão eficiente quanto ao ar livre? Você tem a opção de andar, correr e correr na velocidade idêntica em ambas as situações, dentro de sua zona de frequência cardíaca e obter todas as vantagens que o treino padrão ao ar livre traz. Entretanto, algumas pessoas acham more »

Perder peso enquanto corre – as dicas que você deve seguir

A maior parte da geração de hoje consomem calorias extras, ou consomem uma enorme quantidade de alimentos não saudáveis ​. Além disso, levam uma agitada vida diária, ocupados demais no trabalho e gastando muito tempo sentado no escritório, fazendo com que o corpo permaneça incapaz de queimar as gorduras extras. Uma forma simples mas eficaz more »

CORRIDA: OUTDOOR VS ESTEIRA

O que é “melhor”, treinamento de corrida “outdoor” ou na esteira? Confira no post em quais situações cada um é mais vantajoso para o seu treino!