Perder peso enquanto corre – as dicas que você deve seguir

A maior parte da geração de hoje consomem calorias extras, ou consomem uma enorme quantidade de alimentos não saudáveis ​. Além disso, levam uma agitada vida diária, ocupados demais no trabalho e gastando muito tempo sentado no escritório, fazendo com que o corpo permaneça incapaz de queimar as gorduras extras. Uma forma simples mas eficaz more »

3 exercícios que ajudarão você a se tornar um corredor mais rápido

3 exercícios que ajudarão você a se tornar um corredor mais rápido   Corra em colinas, montanhas, subidas…. Corrida em colinas é uma ótima maneira de construir a força em seus “músculos de correr”. Uma colina oferece uma forma de treinamento de resistência que constrói os músculos em seu quadris, panturrilhas, isquiotibiais, glúteos e flexores more »

Para não parar mais de correr

    Motivação, como a própria palavra sugere, é o ato de dar motivo para algum acontecimento ou para fazer alguma coisa. Estar motivado pode ser o ponto de partida para muitas coisas, entre elas, iniciar uma rotina de corrida, por exemplo. Muitos corredores iniciantes enfrentam problemas para correr em condições adversas, ou têm dificuldade more »