CORRIDA: OUTDOOR VS ESTEIRA

O que é “melhor”, treinamento de corrida “outdoor” ou na esteira? Confira no post em quais situações cada um é mais vantajoso para o seu treino!

Canelite, a inimiga número um do corredor.

Salve, salve, amigos corredores! Essa semana tenho que compartilhar uma pequena frustração: Tive que diminuir meu ritmo de forma radical, devido a uma canelite. Já havia sentido essa dorzinha chata antes mas como não tinha um treino visando aumento de km e velocidade para praticar com fervor, continuei correndo, mas de forma mais relaxada. A more »

De Tirar o Fôlego – a saga das provas de 10 km!

Eu amo seguir o Iberê, da Runners Brasil. Ele parece que escreve exatamente o que eu estou pensando! Nesse post ele dá a exata noção do que é alguém participar de uma prova de 10 km sem muita experiência e sem estar mentalmente preparado! Já participei de algumas provas de 5 km e duas de more »

PRÉ-TREINO – TREINO – PÓS-TREINO.

 Reflexão e “cosquinhas desenfreadas” direcionada às pessoas certas.     Caros atletas e seguidores: Há muito tenho ouvido falar sobre os suplementos alimentares ou fontes de energia artificialmente modificadas para praticantes de exercícios e atletas e seus supostos “milagres na performance e nos “corpos” que se utilizam deles…. bom, vamos lá, aqui nesse artigo informal, more »

3 exercícios que ajudarão você a se tornar um corredor mais rápido

3 exercícios que ajudarão você a se tornar um corredor mais rápido   Corra em colinas, montanhas, subidas…. Corrida em colinas é uma ótima maneira de construir a força em seus “músculos de correr”. Uma colina oferece uma forma de treinamento de resistência que constrói os músculos em seu quadris, panturrilhas, isquiotibiais, glúteos e flexores more »