3 exercícios que ajudarão você a se tornar um corredor mais rápido

3 exercícios que ajudarão você a se tornar um corredor mais rápido   Corra em colinas, montanhas, subidas…. Corrida em colinas é uma ótima maneira de construir a força em seus “músculos de correr”. Uma colina oferece uma forma de treinamento de resistência que constrói os músculos em seu quadris, panturrilhas, isquiotibiais, glúteos e flexores more »