Algumas estratégias de treinamento de corrida tais como treino de velocidade e tempo runs, parecem ser a pedra fundamental de todo corredor que queira alcançar melhores tempos: aprenda o básico, aplique na ordem certa e colha os resultados. Só que nem sempre funciona assim. Você pode atingir um “teto” ou plateau em seu desenvolvimento, ou […]
Dicas e truques para dominar o poder da vencer a fadiga mental, manter-se motivado e não deixar de correr
Frutas e vegetais espremidos na hora são saborosos — mas será que eles oferecem tudo que dizem por aí? É nutritivo VERDADEIRO – Quando esprememos uma fruta ou vegetal, boa parte dos nutrientes se transfere para o suco. Sucos feitos com verduras são ricos em magnésio, mineral importante na formação e manutenção dos […]
Motivação, como a própria palavra sugere, é o ato de dar motivo para algum acontecimento ou para fazer alguma coisa. Estar motivado pode ser o ponto de partida para muitas coisas, entre elas, iniciar uma rotina de corrida, por exemplo. Muitos corredores iniciantes enfrentam problemas para correr em condições adversas, ou têm dificuldade […]