3 exercícios que ajudarão você a se tornar um corredor mais rápido

3 exercícios que ajudarão você a se tornar um corredor mais rápido   Corra em colinas, montanhas, subidas…. Corrida em colinas é uma ótima maneira de construir a força em seus “músculos de correr”. Uma colina oferece uma forma de treinamento de resistência que constrói os músculos em seu quadris, panturrilhas, isquiotibiais, glúteos e flexores […]

A verdade sobre o poder dos sucos

    Frutas e vegetais espremidos na hora são saborosos — mas será que eles oferecem tudo que dizem por aí?   É nutritivo VERDADEIRO – Quando esprememos uma fruta ou vegetal, boa parte dos nutrientes se transfere para o suco. Sucos feitos com verduras são ricos em magnésio, mineral importante na formação e manutenção dos […]