A Batida Certa

Respeitar um ritmo confortável ajuda a afastar as lesões. Muitos corredores iniciantes têm vergonha do próprio ritmo. Podem achar que estão muito devagar ou que deveriam esforçar-se mais. Bobagem: correr ou intercalar corrida e caminhada em ritmo confortável fortalece os músculos, pulmões e coração, pouco importa o que diz o cronômetro. Na verdade, se você more »