Tipos de rotina em esteira para perda de peso

Você sabia que que uma corrida em esteira é tão eficiente quanto ao ar livre? Você tem a opção de andar, correr e correr na velocidade idêntica em ambas as situações, dentro de sua zona de frequência cardíaca e obter todas as vantagens que o treino padrão ao ar livre traz. Entretanto, algumas pessoas acham more »